はじめまして、西新宿おざわメンタルクリニックの院長小沢でございます。

最近は、気温が上がったり下がったり、不安定な気候です。
こういうときは、体調を崩しやすいです。
私なりの健康法をひとつ挙げましょう。

周囲の環境を一定に保つ、というのがいいです。
環境とは、
目や肌が感じる気候のことです。
部屋の気温は一定に、
お出かけの際は気候に合わせた服を着る（今の時期は気温に合わせて、春の装いも必要です。）
昼間は部屋を明るく、夜は気持ち暗くです。
（これ結構大事です。）

やはり薄暗いと、気分もふさぎがちですので、
起きている時間は明るく。
そして、夜は明るすぎると眠れません。（ネオン街新宿はいつまでも明るいですが）
照明を落とし気味にして休息しましょう。

体調を崩しやすい時期でもありますので、どうぞご自愛ください。

小沢